Hay algo que casi nadie dice en voz alta: la primera sesión con un psicólogo da miedo. No el miedo de antes de una operación, sino ese otro miedo más silencioso, el de no saber qué va a pasar, el de si vas a tener que contarlo todo de golpe, el de si vas a llorar delante de alguien que no conoces, de si te atreverás a contar aquello que te genera un nudo en la garganta.
Si estás leyendo esto es probable que estés valorando dar el paso, o que ya lo hayas dado y quieras saber qué esperar. En cualquier caso, esto es para ti.
Lo que NO va a pasar en la primera sesión
Antes de lo que sí ocurre, vale la pena desmontar lo que muchas personas imaginan.
No vas a tener que contarlo todo desde el principio. No hay ninguna obligación de abrir heridas que todavía no estás lista para tocar. La primera sesión no es un interrogatorio ni un diagnóstico rápido, es, ante todo, un encuentro amable, cálido donde poco a poco vayas tomando contacto con tu terapeuta y evalúes cómo te sientes.
Tampoco vas a salir con soluciones ni respuestas rápidas. La terapia no funciona así, y cualquier profesional que te prometa resultados inmediatos merece que desconfíes. Es cierto, el malestar es incómodo pero las emociones no son problemas a solucionar, por eso ese método no funciona.
Lo que SÍ ocurre
En Eoldin, ofrecemos un primer encuentro gratuito de 15 a 20 minutos precisamente para que nos conozcamos y estos miedos vayan reduciendo su intensidad. Es un espacio para conocernos, para que me cuentes cómo te sientes y qué te ha traído hasta aquí, y para que yo te explique cómo trabajo y cómo podríamos abordar tu proceso juntas.
No hay compromiso ni obligación de continuar. Es simplemente una conversación.
Lo que suele pasar en esos minutos es algo que muchas personas describen después como inesperadamente aliviante: el simple hecho de decir en voz alta lo que llevas tiempo cargando sola ya tiene algo de liberador. No porque se resuelva, sino porque deja de estar solo dentro de ti y empiezas a sentirte acompañado.
Qué te voy a preguntar
Probablemente te pregunte qué te trae hasta aquí, qué es lo que más te está pesando ahora mismo, y si ha habido algo concreto que te haya llevado a buscar ayuda en este momento y no antes.
No hace falta que tengas respuestas perfectas. No hace falta que lo tengas claro. Muchas personas llegan sin saber exactamente qué les pasa, solo saben que algo no está bien, que hay patrones que se repiten, que hay una sensación de estar atrapadas en algo que no acaban de entender, que identifican síntomas físicos. Eso es suficiente para empezar.
Qué pasa si decidimos seguir
Si después de la sesión de evaluación ambas sentimos que tiene sentido continuar, empezamos el proceso terapéutico. Las sesiones de terapia duran aproximadamente una hora, son online por videollamada y trabajamos a tu ritmo, sin prisas y respetando lo que tu cuerpo y tu mente pueden tolerar en cada momento.
No hay una fórmula fija ni mágica. Cada proceso es único porque cada persona es única. Lo que sí hay es un enfoque especializado en trauma, apego y heridas emocionales, con técnicas como EMDR que están respaldadas por evidencia científica y que permiten trabajar en profundidad sin necesidad de revivir el pasado de forma dolorosa.
El momento más difícil ya lo has superado
Buscar ayuda es, para muchas personas, el paso más difícil de todo el proceso. No porque la terapia sea fácil, no siempre lo es, sino porque requiere reconocer que algo no está bien y que quieres que cambie.
Si estás aquí, ya has dado ese paso. Y quiero que sepas que me parece valiente. De verdad.
Lo que sigue es simplemente una conversación de 15 minutos. Sin compromiso, sin juicios, sin obligación de continuar.
Si algo de lo que has leído te ha resonado, quizás este sea tu momento.
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